Trudne emocje? Jakoś to rozchodzę! – regulacja emocji przez ruch.

  Potrzeba ruchu, aktywności jest podstawową potrzebą dziecka. Wykorzystajmy tą naturalną potrzebę, by pomóc dziecku w regulacji emocji. Rozładowanie przez ruch jest jedną z najbardziej intuicyjnych strategii regulacji. Badania pokazują, że możemy zmienić stan emocjonalny – zmieniając swój stan fizyczny czy to przez ruch czy relaksację. Gdy nasze dziecko jest pobudzone, widzimy napięcie i kumulujące się trudne emocje warto sięgnąć po zabawy ruchowe, które umożliwią rozładowanie negatywnej energii, sprawią, że ciało będzie rozluźnione, zintegrują mózg i pomogą wrócić do równowagi. Propozycje aktywności: Siłowanki – wszelkiego rodzaju przepychanki, zapasy, wygibasy z rodzicem – możecie się gilgotać, turlać, bawić w ganianego. Dostarczają nie tylko uwalniającego od napięcia ruchu, ale również wzmacniają relację rodzica z dzieckiem. Domowy tor przeszkód – tak by dziecko mogło się przeciskać, wspinać, skakać, przechodzić pod/nad przeszkodami. Można wykorzystać krzesła, stoły, poduszki, koce, pudła – ograniczeniem jest tylko wyobraźnia i wyposażenie domu 😉 Tańce, hulanki, swawole – postaw na krótki, intensywny wysiłek fizyczny – energetyczny taniec przy muzyce, pajacyki, podskoki itp. Najlepiej wspólnie z dzieckiem – dostarczenie pozytywnej dawki energii i śmiechu gwarantowane 🙂 Można również wykorzystać różnorodne gry i zabawy ruchowe. Dobrym pomysłem będą np. karty ruchowe, gdzie zadaniem jest naśladowanie wylosowanych zwierząt (do pobrania na http://w-strone-dziecka.blogspot.com/2018/04/sposoby-na-rozadowanie-nadmiaru-energii.html#more) Pamiętajmy – kluczem...