Ćwiczenia na koślawość kolan
W siadzie, plecy proste, ręce podparte za plecami na podłodze, nogi wyprostowane, pod kolanami zwinięty w rulon ręcznik. Rodzic trzyma dłoń na podeszwach stóp dziecka. Dziecko przyciska kolana do ręcznika przez 3 sek, rozluźnienie x 10 W siadzie, plecy proste, ręce podparte za plecami na podłodze , jedna noga wyprostowana. Druga noga zgięta, przy stopie rozrzucone woreczki gimnastyczne/ skarpetki.Dziecko palcami zgiętej nogi zabiera woreczek i przenosi za nogę wyprostowaną przy kolanie. Zmiana nogi. W siadzie, plecy proste, ręce podparte za plecami na podłodze , nogi wyprostowane w niedużym rozkroku. Rodzic trzyma ręce po zewnętrznej stronie stóp dziecka w okolicy kostek. Dziecko próbuje powiększyć rozkrok, rodzic oporuje przez 3 sek, rozluźnienie. X10 Siad po turecku, plecy proste, głowa „wydłuża „ciało do góry, ręce na kolanach. Dziecko naciska na kolana spychając je do podłogi tak aby poczuć delikatne, bezbolesne rozciąganie w okolicy pachwin. Utrzymuje 10 sek, rozlużnienie, x 10. W siadzie, plecy proste, stopy razem, ręce na kolanach. Dziecko wykonuje opad tułowia w przód spychając równocześnie delikatnie kolana do podłogi, tak aby poczuć delikatne, bezbolesne rozciąganie w okolicy pachwin. Utrzymuje 10 sek, rozluźnienie, x 10. W siadzie, plecy proste, ręce podparte na podłodze na plecami, kolana na zewnątrz, stopy skierowane do siebie. Przed stopami rozsypane duże klocki; piłki; róznokształtne zabawki....
Czytaj dalej