Ćwiczenia w parach

 

1.Dziecko leży na plecach, ręce zgięte w łokciach, dłonie na podłodze przy głowie w poz skrzydełek, nogi zgięte w kolanach, stopy na podłodze. Rodzic trzyma kolana dziecka

Dziecko przyciąga kolana do brzucha, rodzic delikatnie oporuje ten ruch. X8

2. Dziecko leży na plecach, ręce zgięte w łokciach, dłonie na podłodze przy głowie, nogi wyprostowane, stopy do sufitu. Rodzic trzyma dłonie w okolicy kostek dziecka, stoi przy jego głowie.

Rodzic delikatnie odpycha nogi dziecka a dziecko próbuje spowolnić i zatrzymać odpychane nogi. X8

3.Dziecko i rodzic leżą na podłodze na plecach, stopami do siebie, ręce w pozycji skrzydełek, stopy oparte o stopy.

Wykonujemy ruchu zgięcia i wyprostu nóg z delikatnym „przepychaniem”. X8

4.Dziecko i rodzic leżą na podłodze na plecach, głowami do siebie, ręce w „skrzydełka”, stopy na podłodze.

Równocześnie przenosimy nogi w kierunku głowy tak aby dotknąć stóp partnera. X8

5. Dwoje ćwiczący w leżeniu na brzuchy głowami do siebie, trzymają się za ręce, nogi wyprostowane i złączone.

Podnosimy głowę, tułów i ręce równocześnie do góry. X8