Ćwiczenia z wykorzystaniem elementów metody Weroniki Sherborne- część II

Na nowy tydzień dwa kolejne zestawy ćwiczeń usprawniających dla dzieci z obniżonym napięciem ruchowym wg Weroniki Sherborne. Ćwiczymy z rodzicem lub drugim dzieckiem pod kontrolą osoby dorosłej.

ZESTAW I

1. Poznanie własnego ciała:

• Ślizganie się w kółko na brzuchu, na plecach;
• Siedząc – przyciąganie kolan, chowanie głowy, rozprostowywanie się do pozycji leżącej;
• Maszerowanie i bieganie z podnoszeniem wysoko kolan.

2. Zdobywanie pewności siebie i poczucia bezpieczeństwa w otoczeniu:

• Ćwiczenie w parach – rodzic tworzy mostek (klęk podparty), dziecko chodzi pod nim, obok, między rękami;
• Dziecko ucieka na kolanach, a rodzic je goni; po chwili – zmiana.

3. Nawiązanie kontaktu z partnerem:

• Pozycja siedząca, plecy dotykają się, nogi ugięte w kolanach – dziecko pcha rodzica, starając się pokonać jego opór; po chwili – zmiana;
• Przyleganie brzuchem do podłoża – próba przewrócenia rodzica na drugą stronę; po chwili – zmiana.

4. Ćwiczenia kreatywne:

• Improwizacje ruchowe do muzyki o zmiennym tempie.

ZESTAW II

1. Poznanie własnego ciała:

• Wiercenie dziur w podłodze różnymi częściami ciała;
• Bieg po pokoju z wysokim unoszeniem kolan;
• Wałkowanie podłogi, z leżenia na brzuchu, wyciąganie rąk w przód – wstawanie do siadu klęcznego i ponowne leżenie na brzuchu.

2. Wyczucie przestrzeni:

• W siadzie prostym kołysanie na boki, ręce w bok;
• Podskoki wokół własnej osi na jednej nodze.

3. Ćwiczenia nawiązujące kontakt z partnerem, ćwiczenia z:

• W parach – naprzemienne przysiady z trzymaniem rąk partnera;
• Zaprzęgi – rodzic to konik, dziecko woźnica. Bieg po pokoju z omijaniem przeszkód.

4. Ćwiczenia przeciwko:

• W leżeniu na plecach, podnoszenie się do siadu z oporowaniem partnera klęczącego za głową i przytrzymującego za ramiona;
• Przesuwanie paczki – próby przesunięcia partnera zwiniętego i leżącego na boku.

5. Ćwiczenia kreatywne:

• Improwizacje przy muzyce.