Ćwiczenia ruchowe

Grupa starsza 4+

1. Dziecko próbuje naśladować ruchy rodzica starając się utrzymać równowagę, na głowie ma woreczek lub małą poduszkę:

* rysowanie na podłodze kółka palcami stóp

* stanie na jednej nodze jak bocian

* podnoszenie kolana i przekładanie pod nim woreczka

* stanie na jednej nodze i klaskanie pod kolanem

* chodzenie z woreczkiem na stopie

* stanie na jednej nodze i klaskanie nad głową

* chodzenie z zamkniętymi oczami do przodu i do tyłu

2. Dziecko

* w leżeniu na brzuchu przechodzi do pozycji na czworakach i ponownie do leżenia na brzuchu x8

* z klęku obunóż przechodzi do poz. na czworakach, wstaje i wyskakuje do góry z uniesionym rękami x8

* z siadu prostego ( stopy razem) zwija się w kłębek w siadzie i powraca do siadu prostego x8

* w leżeniu tyłem z nogami zgiętymi, stopy na podłodze podłodze, na brzuchu miś, dziecko podnosi miednicę do góry i          opuszcza na podłogę tak aby miś nie spadł z brzucha x8

* w podskokach przeskakuje w miejscu z nogi na nogę na boki oraz w przód i w tył  x10

* ze stania przykuca i wyskakuje rozkładając ręce i nogi jak do pajacyka

3.  Z woreczkiem lub małą poduszka na głowie dziecko z siadu prostego przechodzi ( tak aby woreczek nie spadł z głowy)    kolejno do :

siadu w rozkroku, siadu skrzyżnego, siadu klęcznego, klęku obunóż, klęku jednonóż, do stania na dwóch nogach, do stania na jednej nodze P/L.

 

Grupa młodsza 3-4 lata

1. Dziecko naśladuje ruchy kotka ( rodzica) :

* zwija się w kłębek

* przeciąga się na leżąco

* robi koci grzbiet

* chodzi na czworakach po pokoju

* siada jak kotek i pije mleczko

* przeciąga się na czworakach

* w klęku obunóż wymachuje „łapkami”

2. Na podłodze rozkładamy szarfy / hula hop / ze sznurków robimy koła

Dziecko biega po pokoju , na 1 klaśnięcie wskakuje do koła i przykuca, na 2 klaśnięcia wskakuje do koła i podskakuje obunóż, na 3 klaśnięcia ustawia się bez ruchu w dowolnej pozycji

3. Dziecko naśladuje ruchy rodzica:

* staje wyprostowane

* wyciąga obie ręce do sufitu/ jedną rękę na przemian

* wyciąga obie ręce w bok

* dotyka stóp czubkami palców dłoni

* dotyka prawą ręką lewej stop/ lewą ręką prawej stopy

* dotyka obiema rękami prawego kolana/ lewego kolana/ prawą ręką lewego kolana/ lewą ręką prawego kolana

* z zamkniętymi oczami dotyka czubka nosa