Zabawy ruchowe

Grupa starsza 4+

W siadzie skrzyżnym  ( po turecku ) dziecko

*dotyka głową do kolana 10x na zmianę prawe lewe

*wyciąga ręce do przodu i ze skrętem  tułowia sięga za siebie dotykając podłogi 10x na każdą stronę

*siadzie prostym ( nogi wyprostowane) dziecko podnosi nogę do góry,  klaszcze pod nogą , 10x każda noga

Można wykonać jeszcze jedną serię ćwiczeń  z zamkniętymi oczami.

Z rodzicem :

*Bieg w miejscu , odwracamy się do siebie i w biegu przybijamy „wysoką piątkę” i „niską piątkę”

*Bieg w miejscu , odwracamy się do siebie plecami  i przybijamy” niską piątkę „.

* W staniu na wprost siebie.

Stopy szeroko , wykonujemy półprzysiad, dotykamy podłogi i z wyskokiem wyrzucam ręce do góry 10x

*W miejscu , stopy razem , ręce na biodrach

Podskoki obunóż w prawo i w lewo 10x

Odpoczynek 🙂

 

Grupa młodsza 2-4 lata

Na podłodze w pudełku są piłeczki

* dziecko w podporze  przodem lub na czworaka wyciąga z pudełka po jednej piłeczce raz prawą  raz lewą ręką,  przebiega z piłeczką w wyznaczone miejsce np. na drugi koniec pokoju i odkłada piłeczkę.

* w siadzie wyciąga piłeczkę z pudełka stopami i wyrzuca stopami daleko przed siebie

W leżeniu przodem dziecko turla się w prawą stronę, wstaje i w podsokach wraca na miejsce. To samo w lewą stronę.

Na podłodze układamy duże poduszki,  dziecko wskakuje na poduszkę obiema nóżkami, wykonuje poprawnie 5 przysiadów z zachowaniem równowagi  zaskakuje z poduszki. Powrót na poduszkę i to samo na drugiej nodze.

Skok na następną  poduszkę – stanie na jednej nodze, zeskok z poduszki na dwie nogi. Dziecko czołga się do następnej poduszki – rączki na poduszkę i 5 mini pompek.

Wszystkie zabawy można wykonać w konkurencji z rodzicem 🙂