Mamo, Tato – zadbaj o siebie!

Mamo, Tato – zadbaj o siebie!

W ostatnim czasie nagłówki artykułów bombardują nas informacjami jak być bardziej kreatywnym, zachęcają do aktywnego spędzania czasu z dziećmi i budowaniu relacji rodzinnych. To wszystko jest bardzo istotne i ważne, jednak najważniejszym elementem jesteś Ty. Nic dziwnego, że w tej niezwykle trudnej sytuacji, gdy jesteśmy zamknięci w domach z powodu koronawirusa, towarzyszy Ci wiele różnych emocji – od lęku, niepokoju, po frustrację i gniew. Stoją również przed Tobą nowe wyzwania i obowiązki, chociażby praca czy pomoc dziecku w nauce online. Drogi Rodzicu, to zupełnie normalne, że czasami możesz czuć się wyczerpany zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Aby znaleźć w sobie siły na kreatywność, aktywność i wartościowe sposoby budowania relacji z dzieckiem spróbuj najpierw zadbać o siebie, swoje emocje i potrzeby. Abyś mógł być wsparciem dla emocji dziecka w tym trudnym okresie, dobrze, żebyś najpierw zaopiekował się swoimi uczuciami. W pomaganiu często przywołuje się metaforę maski tlenowej: w samolocie, gdy coś się dzieje i trzeba założyć maski, najpierw zakładasz ją sobie, a dopiero potem dziecku. Jeżeli nie zadbamy najpierw o siebie, nie będziemy mieli sił zadbać o dziecko.

Mamo, Tato, każdego dnia znajdź czas tylko dla siebie. Jesteś ważny i okazuj to sobie codziennie. Poszukaj swoich ulubionych sposobów na regenerację i odprężenie, skup się na pozytywnych treściach, szukaj sposobów na drobne przyjemności. Zadbaj o siebie. Zrób to dla siebie i dla swojego dziecka.